Что дает медитация?

Автор: admin Опубликовано: 24.12.2013 Рубрика: Житейские мудрости, Здоровье, Это интересно |

медитация6

           NIH: Национальный Институт Здоровья министерст-ва здравоохранения США ежегодно инвестирует в исследования терапевтических эффектов от медитации 150,000,000$. В США, Канаде, Великобритании оплата курсов по медитации покрывается медицинской страховкой!  То есть страховые компании подсчитали, что выгоднее оплатить курсы по медитации, а это  впоследствии снижает выплаты по лечению, а также госпитализации. Международное агентство по изучению рака всерьез заинтересовано воздействием медитации на процесс выздоровления онкологических больных.  Что же дает медитация? Откуда такой интерес к медитации у стран, исповедующих другую религию? Или же медитация – это знание, полученное просвещенными людьми и переданное в наследство человечеству?

                Популярность медитации с каждым днем растет во всем мире. Медитация  успешно используются психологами для снятия напряжения, избавления от фобий и страхов, для обретения и раскрытия желаемых качеств. Медитация становится неотъемлемой частью в медицине. Замечено, что пациенты ежедневно практикующие медитацию сохраняют более продолжительный эффект от лечения традиционными методами и более быстрый результат выздоровления. Борьба со стрессами – болезнью 21 века – просто немыслима без умения расслабиться и способности восстановить энергию. И снова здесь на помощь приходит медитация. Уже все вышеперечисленное подталкивает к мысли о более близком знакомстве с медитацией.

                В настоящее время, медитация чаще всего воспринимается в контексте расслабления, снятия напряжения, ухода от реальности. Только это уже является огромной заслугой медитации для ее более глубокого изучения. Однако, один из важнейших аспектов медитации является познание. Познаем же мы себя. Некоторые виды медитации, прежде всего, связаны с концентрацией внимания, самопознания, самоисследования. Медитация омолаживает мозг! Медитация помогает сохранить и развить нейропластичность, то есть способность осваивать новые навыки.  Нам всем знакомо выражение: «Нервные клетки не восстанавливаются». Научные исследования влияния медитации на головной мозг с помощью стереотаксических приборов, позволяющих ввести электрод в определенную точку мозга и исследовать его малодоступные глубинные отделы; с помощью электроэнцефалографии, позволяющие изучить электрическую активность мозга;  компьютерной томографии и т.д., доказали, что нервные клетки не только восстанавливаются, но и размножаются!  Старение мозга человека (а в последствии и всего организма) начинается с постепенного утрачивания индивидуумом способности к обучению, восприятию нового материала и новых жизненных ситуаций.  Медитация же, наоборот, оживляет мозговую деятельность, способствует выстраиванию новых цепочек нейронных связей, благодаря которым у человека появляются устойчивые навыки обучения, человек лучше приспосабливается к новым условиям. Медитация дает жизнь!

                Ведущие IT-компании, вводят обязательную практику медитации для своих сотрудников. Затраты на обучение и проведение занятий с лихвой окупаются той прибылью, которую приносят обученные специалисты. Медитация помогает находить более быстрые и менее затратные решения текущих задач. Медитация является главным помощником при нахождении новых путей решения проблем и создания перспективных проектов. И, конечно, медитация выравнивает общий эмоциональный фон в этих корпорациях. Дополнительный бонус-эффект, который дает медитация —  состояние здоровья у сотрудников. Как можно догадаться, уровень здоровья весьма высокий. Опять же, огромная экономия руководителей на выплатах по больничным пособиям, при проведении регулярных занятий медитацией по несколько минут в день.

                Так что же дает медитация?

                На первом этапе медитация способствует развитию внимания,  стабилизирует ум, то есть ум становится более спокойным. Регулярная медитация способствует уменьшению хаотичности мыслей, повышает концентрацию внимания.  Мозг начинает замечать все более мелких деталей, улавливать и держать больше информации и благодаря медитации способен долго удерживать внимание на одной мысли.

                Второй этап. Медитация способствует выравниванию эмоционального фона.  Медитация дает контроль над эмоциями. Наконец-то, наступает фаза «подумал-сделал или сказал». С помощью медитации индивид своим благоприятным эмоциональным фоном  уже начинает воздействовать на окружающий мир, и прежде всего на своих близких.  Все замечали как заразительны эмоции? Если рядом с вами кто-то раздражен, то вам против воли все равно приходится испытывать эти же эмоции (кому-то в большей, кому-то в меньшей степени).  Счастливый человек, находясь рядом с вами, делится счастьем. Успешный человек, подзаряжает вас успехом, вдохновением, верой в себя.  Так и гармоничный человек, сумевший обуздать свои эмоции, делится со своим окружением гармонией.

                Третий этап. Медитация дает возможность распознавать свои мысли, заблуждения, знания. Есть замечательное высказывание: «Господи, дай мне силы исправить то, что исправить возможно. Господи, дай мне терпения принять то, что исправить не возможно. Господи, помоги же мне отличить первое от второго.» Так вот, на третьем  этапе медитации человек начинает распознавать «первое» и «второе».

                  Как научиться медитировать или как правильно начать медитировать читайте здесь.

Похожие статьи:

2 комментария

  • Светлана:

    у меня тоже стрессовая ситуация, научите медитации

    • admin:

      Светлана, ближайшую статью обязательно посвятим урокам медитации. Следите за нашими новостями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *