Виды голодания

Автор: admin Опубликовано: 14.03.2014 Рубрика: Здоровье, Красота и здоровье |
Виды и методы голодания

Виды и методы голодания

               Сейчас существует огромное количество методов голодания. Среди такого разнообразия видов становится не так то просто определить, что же окажется самым действенным для каждого лично.  С другой стороны, чем больше видов, тем больше шансов подобрать вариант для каждого человека в отдельности. Я думая, что говорить о пользе воздержания от пищи уже нет необходимости.

                   Если раньше вы никогда не практиковали голодание (либо любое воздержание в пище), начинайте с самых простых методов. Старайтесь не добиваться кардинальных результатов в кратчайшие сроки. Наоборот, чем медленнее и более плавно будет проходить  изменения в организме, тем более терапевтически это будет действовать на организм в целом.

                Разделяют несколько основных видов голодания.

                Частичное голодание. Во время частичного вида воздержания от пищи вы отказываетесь от одного или нескольких видов продуктов. Здесь возможны, как и самые легкие и простые варианты воздержания от пищи, так и уже более смелые виды голодания.

                Начинать лучше всего с частичного голодания. Прежде всего начинать надо с отказа от тяжелой пищи. К тяжелой пище можно отнести все виды продуктов животного происхождения, жирную и жаренную пищу, а также грибы. Можно исключить углеводную пищу.

                Более продвинутый вариант частичного голодания перейти на один вид пищи или питья. Например, употреблять в пищу несколько дней (оптимально дня три – четыре) только крупы, сваренные без соли и на воде, или голодать на кефире, возможно голодание на соках. Только есть одно большое НО, при голодании на соках. Ценность здоровью сможет принести воздержание на натуральных соках. Соки из магазинов практически не отвечают этому требованию.

                Прекрасным вариантом частичного вида голодания для здоровья являются христианские посты. К тому же они очень мудро подобраны. На каждый период года подобраны разные группы продуктов, исключенные или разрешенные к употреблению в пищу. Придерживаясь целый год православных постов, вы сможете достаточно очистить и оздоровить организм.

                Полное голодание. Это вид подразумевает полный отказ от пищи. Единственно в чем можно себя не ограничивать это питье. Но питье должно состоять только из чистой родниковой (желательно не кипяченой) воды. Существует даже необходимый минимум потребляемой воды – два литра в день.

                При полном голодании происходит более глубокое очищение организма. При этом виде происходит исцеление давних «любимых» хронических заболеваний. Хороши для здоровья однодневные виды голодания. Основное правило полного голодания: применение голодания должно происходить на уже подготовленный организм.  Нельзя начинать длительное полное голодание, если ваш организм не очищен от шлаков. Переработка старых залежей в организме во время воздержания приема пищи может начать сильнейшую интоксикацию.

                Один из видов подготовки организма — достаточное очищение организма с помощью частичного голодания. Вторым вариантом, является предварительная чистка кишечника, печени и желчного пузыря. Начинать рекомендуется с чистки кишечника. Здесь уместна специальная диета с одновременным применением клизм. Чистка печени и желчного пузыря также предполагает специальную диету и питье отваров для вывода желчи из организма.

                Сухое (или абсолютное) голодание. Этот вид представляет собой отказ от принятия пищи и жидкости. Это один из самых строгих видов голодания. Но и один из наиболее эффективных в плане лечения методов. К нему надо подходить уже полностью подготовленным.

                Во время проведения сухого голодания желательно находиться в экологически чистом месте, как минимум за городом. Связано это с тем, что организм начинает впитывать необходимые вещества через поры кожи. И, конечно, чем чище будет окружающий вас воздух, тем эффективнее будет проходить очищение организма. Одежду рекомендуется носить только из натуральных тканей.

Виды и методы голодания

Виды и методы голодания

                Одним из важным моментов при отказе от пищи, является даже не само голодание, а правильный вход в воздержание от пищи, и самое главное, правильный выход из него. Ни в коем случае голодание нельзя начинать резко, предварительно на ночь наевшись шашлыка и пирожных. Самым грубым является голодание после застольных праздников. Подготавливаясь к голоданию, за два дня до начала голодания перейдите на растительную пищу. В подготовительный период является необходимостью употребление как можно большего объема воды, именно воды, а не кофе, чая, соков.

                Выход должен быть очень плавным и постепенным. Если воздержание было частичным, постепенно вводите в свой рацион, исключенные продукты. Чем строже было голодание, тем важнее для здоровья правильно войти в обычный режим употребления пищи.

                 При полном и абсолютном видах голодания первый день принимайте воду и травяные отвары. На второй день можно добавить соки. На третий начинать принимать немного фруктов, овощей или ягод. Пищу необходимо очень тщательно пережевывать. На четвертый день можно увеличить количество овощей и фруктов. На пятый день уже можно делать фруктовые и овощные салаты с добавлением растительного масла. На шестой день в рацион вводится крупы и хлеб. Мясные продукты и яйца можно начинать принимать только через неделю после окончания голодания.

                Золотое правило голодания: количество дней голодания равно количеству дней выхода из голодания. Тоже же самое относится и к количеству дней входа в голодание. Обязательным условием для любого вида голодания является полное исключение алкоголя и табакокурения на период входа в голодание, самого голодания и выхода из него.

                Перед применением любого вида воздержания от пищи обязательно узнайте о противопоказаниях. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом по поводу пользы и возможности применения голодания в данном случае. Берегите себя и будьте здоровы.

                Поделитесь в комментариях вашим опытом голодания и результатом полученным после него.

Похожие статьи:

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *